Hatha-Yoga
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit
und bedeutet Einheit und Harmonie. Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem
zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga.
Hatha Yoga sagt, dass der Körper der
Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn
allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen also als
Ganzes. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern
auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya
Kosha).
Die Asanas
(Yoga-Stellungen) werden nacheinander in einer angemessenen Reihenfolge geübt,
um alle Energiezentren des Körpers, die Chakren, zu aktivieren.
Jedes Chakra ist verbunden mit einer endokrinen Drüse und reguliert dadurch die
Hormonausschüttung des Körpers und somit die meisten Körperfunktionen.
Die Yoga Atmung, auch Pranayama genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle. Es beinhaltet
verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu
erhalten.
- Entwicklung von Kraft, Flexibilität
& Koordination aller Skelettmuskeln
- Reduzieren/Eliminieren von
Verspannungen
- Verbesserung des Körpergefühls
- Erhöhung der Lebensenergie (Prana)
- Aktivierung der Energiezentren
(Chakras)
- Entwicklung geistiger Fähigkeiten und
Klarheit
- Verbesserung der Konzentration
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Stärkung des Immunsystems
- Stärkung des Selbstvertrauens
- Stressabbauend und entspannend